Sebagai mahasiswa, mungkin kita sering merasa stress ketika menjalani perkuliahan. Hal ini merupakan kejadian yang wajar dan sering dialami oleh sebagian besar mahasiswa, terutama mahasiswa baru. Penyebab bagi setiap mahasiswa pun berbeda-beda, baik karena tugas yang banyak, belum beradaptasi dengan suasana baru, dan banyak faktor lainnya. Kalau kalian juga mengalaminya, ada beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mengatasi permasalahan tersebut!
1. Manajemen waktu yang baik
Dengan menerapkan manajemen waktu yang baik, kita dapat mengoptimalkan waktu kita, meningkatkan produktivitas, dan mencapai keseimbangan antara mengatur keseimbangan antara kehidupan pribadi dan dunia perkuliahan.
2. Konsumsi makanan sehat
Mengonsumsi makanan sehat memiliki dampak positif terhadap fisik dan mental kita. Ketika nutrisi kita terpenuhi, maka kita akan memiliki kekebalan dan daya tahan tubuh yang baik serta asupan nutrisi yang baik membantu mengurangi stress dan meningkatkan mood.
3. Sempatkan berolahraga
Aktifitas fisik selama 20 menit saja dapat membantu menurunkan tingkat stress. Cobalah melakukan olahraga yang kalian sukai seperti bermain basket, berenang, joging, dan lainnya.
4. Istirahat yang cukup
Kurang istirahat akan mempengaruhi bagaimana kita menanggapi pemicu stress. Selain itu, hal ini juga berisiko mengalami berbagai penyakit serius. Maka, usahakanlah tidur bersamaan dengan jadwal yang normal pada malam hari.
Sumber : Kompas.com
Penulis : Michelle Angela
Editor : Irene W. H.
Comments