.png)
Setiap manusia pasti akan memiliki emosi untuk mengekspresikan perasaannya terhadap suatu hal yang dirasa tidak sesuai dengan kebiasaannya atau pun kesukaannya. Namun, emosi memiliki efek samping yang cukup fatal jika terjadi terus menerus.
Nah, berikut ini adalah tips untuk mengendalikan energi negatif dari emosi yang kalian rasakan agar menjadi energi yang lebih positif.
1. Mencoba diam
Tips ini sangat berguna untuk menahan saat emosi. Tahap ini dilakukan dengan cara berdiam diri dan menghitung dalam hati 1 sampai dengan 10 lakukan sampai rasa emosi menurun dan digantikan dengan energi positif.
2. Menceritakan masalah kepada orang yang kita percayai
Dengan kita menceritakan masalah kita kepada orang yang kita percayai, maka perasaan yang kita rasakan akan terasa lebih lega karena sudah diluapkan dan tidak dipendam sendiri.
3. Berusaha Memaafkan dan melupakan
Jika kita sedang marah kepada seseorang, hal yang harus dilakukan adalah berusaha memaafkannya. Hal ini dapat dilakukan perlahan-lahan, karena Tuhan saja memaafkan hamba-Nya sedangkan kita sebagai mahkluk sosial tentu saja memiliki kemampuan untuk belajar dan berusaha memaafkan sesama kita dan melupakan masalah yang ada.
4. Berolahraga
Pada saat kita sedang marah maka energi kita akan semakin tinggi dan condong ke arah yang negatif, hal yang dapat dilakukan ialah berolahraga jadi energi yang ada pada emosi kita dapat dikeluarkan secara maksimal dan membuat kita semakin sehat dan positif.
5. Membaca
Membaca dapat membuat kita berusaha untuk melupakan energi negatif yang kita miliki dari emosi yang kita pendam dan mengubahnya ke energi positif tanpa perlu meluapkannya dengan cara-cara yang kurang baik.
Penulis : Vajrayana Putranda Ramtanu
Editor : Natasha Richie Vallerie
Comments