Tips untuk Kamu yang Sulit Bangun Pagi

Sumber: twitter.com/heikala_art

Beberapa hari lalu kita sudah mengetahui beberapa manfaat bangun pagi bagi kita mahasiswa. Tentu saja kita ingin semua manfaat itu ada dalam kehidupan kita. Namun sangat sulit untuk bangun pagi ketika kita baru mulai mencoba. Kali ini ada beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk membantu kamu bangun pagi.

Pada umumnya kita membutuhkan waktu tidur selama tujuh sampai delapan jam. Jadi hal yang pertama yang harus kamu lakukan adalah menentukan seberapa pagi kamu ingin bangun. Jika kamu ingin bangun jam enam, maka kamu harus tidur di antara jam sepuluh atau sebelas. Setelah kamu sudah menetapkan ingin tidur dan bangun pada jam berapa, kamu harus konsisten supaya tubuhmu terbiasa melakukannya.

Kemudian usahakan untuk tidak minum kopi dan teh. Karena kafein dalam minuman tersebut dapat membuatmu tetap terjaga dan semakin sulit untuk membuatmu tidur. Lakukan beberapa hal yang dapat membuat tubuhmu rileks seperti membaca buku. Jangan membaca game atau melihat tayangan yang berat.

Olahraga ringan juga dapat kamu lakukan karena olahraga dapat melemaskan tubuhmu sehingga kualitas tidurmu juga akan meningkat. Kemudian memasang alaram. Dari pada kamu berusaha bangun pagi dengan memasang alaram sebanyak sepuluh kali, lebih baik kamu memasang alaram sekali namun jauhkan alaram dari jangkauanmu. Letakkan alaram pada tempat yang mengharuskan kamu untuk bangun dan berjalan.

Silahkan kamu coba beberapa tips tersebut. Semoga tips tersebut dapat membantu dan kamu mendapatkan manfaat dari bangun pagi.

Penulis: Christian