Badmood? Begini Cara Memperbaikinya!

Sumber Gambar: alodokter.com

Semua orang pasti pernah merasakan badmood dalam kehidupan sehari-harinya. Banyak hal yang dapat menyebabkan mood kita buruk, seperti mengalami kegagalan, bertengkar dengan orang,mendapatkan nilai buruk,dan masih banyak lagi. Kalau suasana hati kita buruk,bagaimana memperbaikinya?

Semua orang memiliki hal-hal berbeda yang mereka lakukan untuk menaikkan mood.

Berikut ini ada beberapa tips yang dapat kalian coba ketika perlu memperbaiki mood:

1. Mendengarkan Musik

Tips yang pertama ini pasti sering dilakukan oleh banyak orang. Mendengarkan lagu favorit anda dapat menaikan mood,dan mengurangi stress. Dengarkanlah musik yang membuat anda semangat agar mood anda dapat membaik

2. Curhat

Bercerita kepada sahabat tentang masalah yang sedang anda hadapi atau perasaan anda,dapat memperbaiki mood. Ceritakanlah masalah-masalah yang membuat mood mu buruk. Sehabis cerita,perasaan pasti lebih lega dan mood jadi naik. Anda juga dapat meminta pendapat atau solusi dari sahabat anda.

3. Beristirahat

Saat kita lelah, maka suasana hati kita akan memburuk. Sebaiknya, beristirahatlah sebentar dulu. Jika bisa,sempatkan lah tidur siang sebentar untuk melepas rasa lelah. Setelah bangun tidur ataupun hanya beristirahat saja, dapat memperbaiki mood kita. Selain itu, jangan lupa untuk tidur yang cukup,agar kita tidak lelah.

4. Menghabiskan Waktu Dialam Terbuka.

Saat suasana hati sedang buruk, cobalah menghabiskan waktu di luar ruangan, di alam terbuka. Kita dapat berjalan-jalan sambil menghirup udara segar dan melihat pemandangan sekitar sambil menenangkan pikiran serta perasaan kita.

5. Mengekspresikan Perasaan

Terkadang,saat suasana hati kita sedang tidak baik,hal yang dapat dilakukan adalah mengekspresikan perasaan kita. Salah satu caranya adalah dengan menangis. Menangis dapat membantu anda untuk melepaskan perasaan sedih. Setelah menangis, biasanya akan terasa lebih lega. Cara lain untuk mengekspresikan perasaan adalah dengan membuat karya seperti gambar atau lukisan atau anda juga dapat menulis perasaan anda dalam suatu journal.

Nah, itu beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk memperbaiki mood yang buruk. Semoga dapat membantu,ya!

Penulis: Zefanya Atalya

Editor: Sharon